27 февраля 2025 года, в СПб ГБПОУ «Охтинский колледж» по адресу: ул. Бухарестская, д. 136 (площадка № 4), в рамках работы студенческого совета для обучающихся состоялся практикум «Самовыражение лидера». Заместитель председателя совета Спиров Иван провёл для активистов тренинг, направленный на формирование способности самовыражаться, чему активно способствуют психофизические тренинги. Для активистов было проведено несколько упражнений:
1. «По команде „РАЗ“». Сидя в кругу, ведущий называет число людей, которые должны встать одновременно не сговариваясь. Упражнение способствует развитию эмпатии.
2. «Трамвай» - участники представляют, что находятся в трамвае и адаптируют свои действия под обстоятельства, задаваемые ведущим. Упражнение эффективно стимулирует навыки быстрого реагирования на изменяющиеся условия.
3. «Передай хлопок» - стоя в кругу, участник направляет свою руку на другого и делает хлопок, следующий «пересылает» его другому участнику. Данное упражнение способствует повышению концентрации.
4. «Кукла» - участники постепенно сбрасывают с себя всё напряжение. На счёт «раз» - расслабляются поднятые вверх кисти рук, на счёт «два» - расслабляются локти рук, «три» - плечи, руки, «четыре» - голова, «пять» - туловище полностью расслаблено, «шесть» - полное расслабление, садимся в «точку».
1. «По команде „РАЗ“». Сидя в кругу, ведущий называет число людей, которые должны встать одновременно не сговариваясь. Упражнение способствует развитию эмпатии.
2. «Трамвай» - участники представляют, что находятся в трамвае и адаптируют свои действия под обстоятельства, задаваемые ведущим. Упражнение эффективно стимулирует навыки быстрого реагирования на изменяющиеся условия.
3. «Передай хлопок» - стоя в кругу, участник направляет свою руку на другого и делает хлопок, следующий «пересылает» его другому участнику. Данное упражнение способствует повышению концентрации.
4. «Кукла» - участники постепенно сбрасывают с себя всё напряжение. На счёт «раз» - расслабляются поднятые вверх кисти рук, на счёт «два» - расслабляются локти рук, «три» - плечи, руки, «четыре» - голова, «пять» - туловище полностью расслаблено, «шесть» - полное расслабление, садимся в «точку».